Tělo prosí o kafe ☕ a 🛋️ emoce by si nejradši lehly pod deku?

Zní to povědomě? Výborně. Znamená to, že váš systém funguje – jen momentálně jede na příliš mnoho otevřených záložek.
Mozek plánuje velké změny, tělo vyjednává přestávku a emoce scrollují na sítích.
To není slabost. To je přetížený nervový systém, který se snaží přežít!

Proč se to děje – pohled neurovědy a psychologie

Náš mozek byl navržen pro přežití, ne pro moderní tempo.
Stres vyhodnocuje stejně, ať jde o rozzuřeného tygra nebo o červené číslo v e-mailu.
V obou případech se aktivuje stejný systém: napětí, mělký dech, zvýšený tep, útlum trávení.

Problém je, že tento systém nemá tlačítko „vypnout“.
A protože většina lidí stres nevybije pohybem, tělo zůstává ve střehu.
Mysl běží, tělo stojí, emoce se stáhnou.
Z krátkodobé reakce na hrozbu se stává životní nastavení.

Tělo jako kompas

Tělo mluví dřív než myšlenky.
Zavřený hrudník, stažená čelist, napnuté trapézy, ztuhlá šíje, sevřené pánevní dno, zatažené břicho – to všechno jsou známky, že systém jede v režimu boj nebo útěk.

Když v tom zůstáváme dlouho, tělo vykonává nepřetržitou fyzickou práci, kterou si neuvědomujeme.
Svaly jsou aktivní, spotřebovávají energii, a přitom se nikam neposouváme.
Nervový systém jede v pohotovosti, i když jen sedíme u počítače.

Výsledek: únava bez příčiny, bolesti zad, podrážděnost, poruchy spánku, kolísání nálady.
Tělo říká: „Zastav, potřebuju uvolnit.“

Naopak volnější dech, měkčí pohled a otevřený hrudník posílají do mozku zprávu: jsem v bezpečí.
Jakmile tělo povolí, klesá hladina stresových hormonů a zlepšuje se prokrvení mozku.
Myšlení se vyjasní, emoce se stabilizují.

Tělo není protivník výkonu.
Je to kompas, který pomáhá zjistit, která část mě teď potřebuje pozornost.

Jak to zlomit ?

Rovnováha nezačíná v hlavě. Začíná v těle.
Mozek potřebuje konkrétní signál, že je bezpečno.
A ten přichází skrze pohyb, dech a dotek.

• Pohyb rozhýbává emoce uložené v těle a zlepšuje cirkulaci energie.

• Dech propojuje mozek s tělem a tlumí stresové reakce.

• Dotek aktivuje oxytocin – hormon důvěry, který snižuje úzkost a obnovuje klid.

Po masáži, vědomém tréninku nebo koučovací práci s dechem často přichází nápady, které dřív nebylo možné „vymyslet“.
Když tělo povolí, mozek konečně slyší.

Proč to sami obvykle nezvládneme

Z vlastní hlavy se ven nedostanete.
Mozek neumí sám sebe pozorovat objektivně – to je biologický fakt.
Při stresu se aktivuje amygdala a vypíná část čelního laloku, která zajišťuje nadhled a plánování.
V tu chvíli ztrácíme schopnost rozlišit, co je důležité a co ne.

Proto lidé často vědí, co by měli dělat, ale nedokážou to udělat.
Nejde o slabou vůli, ale o zaplavený nervový systém.

Pomoc zvenku funguje proto, že mozek druhého člověka – kouče, maséra, trenéra – poskytuje zrcadlení a regulaci.
Když se vedle vás někdo zklidní, zrcadlové neurony přebírají jeho rytmus.
To je důvod, proč se u někoho cítíte v klidu – váš nervový systém se „ladí“ podle jeho.

Rovnováha je týmová práce

V NewMindset.cz věříme, že člověk není rozdělený na části.
Zdraví, výkon i klid vznikají, když se propojí tělo, mysl a emoce.

Proto spolupracujeme napříč profesemi:
kouč, masér, kosmetička, výživový specialista, kondiční trenér.
Každý z nás používá jiný nástroj, ale společný jazyk: vědomou pozornost.

Někdy začínáme otázkou:
🪞 „Která část klienta teď potřebuje pozornost?“
A právě odtud se odvíjí cesta.

Jak pomáhá koučování v kombinaci s péčí o tělo

Koučování pomáhá tam, kde už tělo křičí, ale hlava stále „funguje“.
Umožňuje přenést změnu z přemýšlení do prožívání.
Když se propojí s péčí o tělo – pohyb, dotek, vědomé dýchání – změna se ukotví.
Z „vím, že bych měla“ se stane „vím, co právě teď potřebuju udělat.“

Závěr – vědomý přístup s nadhledem

Rovnováha není cíl, ale údržba systému.
Každý den trochu jiná.
Někdy stačí dýchat, jindy se rozhýbat, občas si dovolit zastavit a nechat se vést.

Pokud chcete najít rovnováhu rychleji a s jasným směrem,
právě koučování  pomáhá přepnout z teorie do praxe.

🧭 Společně objevíme, co vás brzdí – a nastavíme kroky, které opravdu fungují.
💬 Naši odborníci z NewMindset.cz nabízejí první 30minutovou konzultaci zdarma.
📩 Napište nám a my vás propojíme s tím, kdo pro vás dává největší smysl.

V případě, že chcete dostávat naše nejnovější články a informace, registrujte se zde

Další články najdete i na našem Facebooku

🌿 NewMindset.cz – vědomý přístup k životu, který dává smysl.